筋トレ日記 2021-07-15
＜今日のメニュー＞
今日は二頭・HIITの日
■ダンベル・自重
＜総評＞
今日は肩関節の調子があまり良さそうではなかったので、自宅で2頭とHIITの日にした。
持っている可変式ダンベルは2キロ刻みなので、普段より少し重めの荷重。
ベンチとダンベルを買っておくと家でできる種目の幅が大幅に増えるので、自重で物足りなくなった人はおすすめ。
HIIT（というよりサーキットトレーニングか）を行うのは初めてなので、軽めに胸と腹筋を効かせられるような形で行った。
本当に脂肪燃焼を目指したいのならばスクワットやバーピーなどのより多くの関節・筋肉を動かすような種目がよい ジャンピングプッシュアップは初挑戦だったが、胸トレの成果か比較的簡単にできた。ただ、下の階への騒音がヤバそうなので気をつけないと………
