＜今日のメニュー＞ 今日は急遽胸の日 ■フリーウェイト * ベンチプレス 45kg 10回3セット * ベンチプレス 40kg 10回3セット ■マシン * チェストプレス 40kg 限界3セット * ペクトラル 20kg 限界3セット * ショルダー・プレス 20kg 限界3セット ■ダンベル・自…