＜今日のメニュー＞ 今日は二頭・HIITの日 ■ダンベル・自重 プリーチャーカール 6キロ 2セット プリーチャーカール 4キロ 3セット プリーチャーカール（ハンマー） 4キロ 2セット インクラインカール 4キロ 2セット コンセントレーションカール 4キロ 2セッ…