＜今日のメニュー＞ 今日は脚の日 ■フリーウェイト * バーベルハーフスクワット 50kg 10回 * バーベルハーフスクワット 60kg 7-6-5回 * バーベルフルスクワット 40kg 10回 * バーベルワイドスクワット 40kg 10回前後3セット ■マシン * レッグプレス 70kg 10…