＜今日のメニュー＞ 今日は脚の日 ■フリーウェイト * バーベルハーフスクワット 60kg 7回3セット * バーベルハーフスクワット 40kg 10回3セット * バーベルフルスクワット 40kg 10回2セット * バーベルワイドスクワット 40kg 10回2セット ■マシン * レッグプ…