＜今日のメニュー＞ 今日は胸・三頭の日 ■フリーウェイト ベンチプレス 40kg 限界6セット ■マシン チェストプレスマシン 40kg 限界4セット ■ダンベル・自重 ダンベルベンチプレス 16kg*2 限界5セット ダンベルフライ 9kg 限界3セット ナロウベンチ＋フレンチ…