筋トレ日記 2021-07-06
<今日のメニュー>
今日は胸・三頭の日
■フリーウェイト
- ベンチプレス 40kg 10回3セット
- ベンチプレス 50kg 5-4-3回
- ベンチプレス 40kg 限界3セット
■マシン
- チェストプレスマシン 40kg 限界3セット
- ペクトラル 30kg 限界3セット
- ショルダー・プレス 20kg 限界3セット
■ダンベル・自重
<総評> 今日は日中から「胸の日だ~~~」とウキウキで過ごしていた。 ベンチプレスで50kgのセットを試してみたが、セットと言える程度の回数をこなすことができた。 50kgがこのペースで上がるなら、60kgも余裕じゃね?と上げてみたが、無理だった。結構追い込んだあとだもんね。それはそう。 次回はアップ後の初っ端から60kg1発やってみよ~~。 手首の調子が悪かったけど、リストラップのおかげでなんとかなった。こんなやつ使ったらいいよ~~
アーノルドプレスとスカルクラッシャーがマジで気持ちいい。お気に入り種目ができて嬉しいな~~。 明日は脚の日になりそう。頑張るぞ!!